生涯食べずに済むのであれば食べないのがベストです。　特に３歳までは全く必要ありませんし、むしろこの時期に砂糖を覚えてしまうとやめるのが大変です。
お菓子やジュースなどの砂糖をどれだけ先のばしにできるかで、将来のむし歯も歯並びも決まります。

むし歯になります。牛乳には乳糖と脂肪が多く含まれています。乳糖は時間を決めずにだらだらと飲んでいればむし歯になります。
また脂肪は満腹感が続き、むら食いや少食、好き嫌いの原因にもなります。

お腹は空いていますか？
好きなだけジュースやお菓子を食べていてはお腹が空かず３食の食事は食べられません。
空腹は何よりの調味料！！
おやつ、ジュースの取り方を見直しましょう。
特に野菜嫌いは甘いもの中毒で味覚が壊されてしまっているかもしれません。
お水が飲めない子もジュースの飲みすぎの可能性があります。

ご家族の大人の方がジュースやお菓子ばかり食べていませんか？
常に買い置きがあったり、大人が食べれば子どもも生活習慣が似てしまうのは当然のことです。
では、なぜジュースやお菓子ばかり食べてはいけないかを、お子さんは知っていますか？
当院では、４歳以上のお子さんに１対１でおやつの話しやむし歯の話しをしています。
当院の管理栄養士にお任せください。

必ずしも月齢で決めていくものではありません。お子さんの成長に合わせて歯の本数で決めていきましょう。生えている本数で食べ物の形状や硬さを変えてあげることで自然と噛むことやのみこむことへの力がついていきます。

基本的に甘いおやつは体に必要なものではありません。少なくとも３歳まではあげないようにしましょう。砂糖依存はこの時期に与えないことで予防できます。

おやつは、本来、3度の食事で栄養を十分に摂れないお子さんにとって、4回目の食事として重要です。
そのため、栄養価の高いものを選ぶことが大切です。
しかし、「甘いお菓子」や「ジュース」に含まれる砂糖やブドウ果糖液糖にはほとんど栄養がなく、体に負担をかけるだけです。

よく「甘い物は頭に良い」「疲れたときに甘いものを欲しがる」と言われますが、実際には脳が欲しいのは酸素です。
甘い物を食べることで幸せな気分になることはありますが、体には確実に疲労が蓄積されます。
砂糖やブドウ糖果糖液糖は中毒性があり、体を蝕む原因となります。

WHO（世界保健機構）や欧米の心臓病学会は、砂糖の摂取量を減らすよう強く訴えており、砂糖やジュースに税金をかけるなどの対策が取られています。
これは、砂糖が健康に与える影響が非常に大きいことを示しています。

お子さんの健康を守るため、食事やおやつの選び方を見直していきましょう。

おやつは「4度目の食事」なので、おにぎりやサンドイッチ、お芋や果物など自然なものがベストかと思います。
お菓子であればおせんべいなどお砂糖や添加物の少ないものを選んであげましょう。体が小さいお子さんにとって砂糖や添加物による体への影響は大人よりも大きいものです。お子さんの健康のために良いおやつを選択しましょう。

お店に行っても当たり前に出てくるお水はあくまでサービス。
食事をしながら必ずしも飲まなくてもよいのです。