１．マウスピース

根本的な原因を治す方法ではありませんが、くいしばりで生じる知覚過敏や歯のすり減り、破折から保護することができます。

被せ物を長く使用するためにも効果があります。

２．ナイアシン

ナイアシンと呼ばれるビタミンB群です。

ナイアシンは血糖値を安定化させ、筋肉や過緊張を緩和します。

この他にもナイアシンは、神経の働きを安定化させるため、寝つきが良くなったり、皮膚や粘膜を正常化させるためメラニンの生成も抑え、しみ・そばかすを減らす効果もあります。

アルコールの代謝も助けるため、アルコールを飲んだ後に飲むと二日酔いが軽減されます。

☆ビタミンB群は、赤身の肉やきのこ類に多く含まれます☆

かくいう私も、毎晩就寝時にマウスピースを装着しています。

最初の１～２回は違和感がありましたが、今ではすっかり慣れて熟睡しています(^-^)

ナイアシンを飲んでから、マウスピース＆お口のテープ。

お口の健康と全身の健康のために、毎日続けていきます☆