当医院は口が酸っぱくなるほど、「甘いものを減らしましょう！！」とお伝えしていますが、改めて砂糖の何がいけないのかお知らせしたいと思います！！

《白砂糖のデメリット》

●ミネラルやビタミンを体から奪う●

・骨が折れやすくなる

・むし歯が治りにくい

・記憶力が低下する

・だるい、疲れやすくなる

・眠れなくなる

・反射神経が鈍くなる

●血糖値が急上昇と急降下を繰り返す●

・低血糖状態になると、イライラや神経過敏など精神的に不安定な状態になる

・アドレナリンが分泌され、暴力をふるいたくなる

●甘いものがやめられなくなる●

恐ろしいことに、砂糖は麻薬やアルコールと同じく中毒性があるので、幼いうちから砂糖たっぷりのお菓子やジュースは控え、お子様の口にする食べ物・飲み物に気をつけていきたいですね！！

乳幼児期の食べ物・飲み物に関しては、周りにいる私たち大人が『甘いものは与えない！！』という気持ちがあれば、いくらでもコントロールすることができます！！

☆子どものおやつはこれらがおススメ☆

・おにぎり

・果物

・サツマイモ

・ドライフルーツ

自然な甘みの旬のフルーツや良質なドライフルーツ、干しイモなどはビタミンや食物繊維も補給できます！

もちろん玄米おにぎりも◎です！

参考：キラジェンヌ「頭が良くなる食べ方暮らし方」