昨日、子どものおやつ＝お菓子ではなく、３回の食事に加えておやつを摂ることで、１日の栄養量を摂取しているのです…ということをお伝えしましたが、果たしておやつは何を食べたらいいのか悩んでしまいますよね…。

そこで今日は、おやつについて調べてみました。

《おすすめするおやつ》

・せんべい　・クラッカー　・あられ　　・野菜スティック　・うどん　・おにぎり　・チーズ　・ヨーグルト　・食パン　・するめ　・果物　・ふりかけご飯　・こんぶ　・干しイモ　・ゆで卵　　・マメ類

《たまにはOK》

・プリン　・アイス　・ゼリー　・チョコ　・クッキー

《特別な日のお楽しみ♪》

・ケーキ　・饅頭　・カステラ　・菓子パン　・ドーナツ　・シュークリーム

《買わないようにしましょう》

・アメ　・キャラメル　・炭酸飲料　・ポテトチップス

と、おやつについて書いてみましたが、我が家に至っては、おすすめするおやつを与えていないのが現状で、今日の記事を書きながら反省する私でありました…(;_;)

でも、このように何がおすすめで、何が良くないのか具体的に分かったので、これからは気を付けて子どものおやつを与えたいと思います！！