今日も蒸し暑い朝になりましたね。

今週はすっきりと晴れないものの、３０度近くの最高気温になるとのことで、テレビのニュースでも『熱中症』という言葉を多く聞くようになりました。

晴れていなくても、室内でもなるという『熱中症』。

その熱中症とむし歯の関係もよく言われるようになっているのをご存知ですか??

なぜむし歯と結びつくかというと、熱中症対策に飲まれる「スポーツ飲料」との関係です。

よく飲まれているさっぱりとさわやかな風味のスポーツドリンクにも、意外とたくさんの糖質が含まれているのです。

500mlのポカリスウェットに含まれる砂糖の量は、なんとスティックシュガー１１本分‼

スゴイですね…”(-“”-)”

そう聞くととっても甘ったるそうですが、さっぱり飲みやすいですよね。ただ最後に甘ったるさが残ってまた飲みたくなる。

500mlあっという間に飲めてしまいます。

運動時のエネルギー補給の意味で糖分は役立ちますが、就寝前に飲んでそのまま寝てしまったり、ダラダラと長時間にわたって飲み続けたりすると、虫歯菌を増やす原因になってしまうのです。

虫歯菌は糖分を摂取し、酸を作って歯を溶かします。虫歯菌の酸は唾液が中和してその働きを弱めまするのですが、そこにクエン酸やアミノ酸などの酸を含むスポーツドリンクが加わると唾液の中和作用が弱くなって、口の中は酸性に傾き、虫歯菌の働きを後押しするため、歯が溶かされやすくなるそうです。

糖分が多く含まれていない「イオン飲料」などでも、歯の表面のエナメル質が溶け始めるため、イオン飲料が口の中に留まっていると「虫歯の原因になりうる」とも言われているそうです。

過度な運動にはスポーツ飲料などで熱中症予防をするには効果的ですが、麦茶でも十分な水分補給になるとのことなので、その時に応じて飲み分けたり、面倒でもスポーツドリンクを飲んだあとに口をすすぐだけでも虫歯になりにくくなるそうなので、少し心掛けてみてくださいね♪