私たちは「夜になると眠り、朝になると目覚める」という生体リズムを持っています。

生体リズムは約２５時間の周期ですが、地球時間は２４時間なので、ずれがあります。

このずれは朝の光を浴び、朝ごはんを食べることで調整されます。

しかし朝寝坊をして朝の光を浴びることができないと、このずれが調整されずに、時差ボケのような状態になってしまいます。

それを防ぐためにも、早寝早起きを心がけましょうね(^_-)-☆