みなさん、こんにちは(^^)/

まだ１１月だというのに、今朝は真冬並みの寒さですね。

急な冷え込みで体調を崩していませんか？

今日は、朝の勉強会で「鼻呼吸の大切さ。正しい呼吸について」を学びました。

普段、口呼吸がいけないとわかっていても

鼻づまりがあったり、ついついうっかり口で呼吸していることがある私。

今日の勉強会で、画期的な「鼻づまりの解消法」を学びましたので、

早速みなさんにもお伝えします(*^^*)

①鼻づまりしていない方の鼻の穴を手の指で塞ぐ。

②口を閉じ、つまっている方の鼻でゆーっくり静かに呼吸する。

③苦しくなる限界（の一歩手前）まで、とにかくゆっくり。

④つまっている部分の血行が良くなり、鼻づまり解消☆

本当にびっくりです(^-^)

鼻づまりが苦しいからと口呼吸していた、悪循環の私ですが

ついさきほど、この方法で鼻呼吸再開できました。

体調や症状など、それぞれですのでご無理のないように。

しかし、物は試しです(^^♪

是非行ってみてくださいね☆