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おやつの選び方

2018.4.20

はる歯科クリニック

むし歯になりにくい甘味料があるのをご存知ですか?

砂糖はむし歯になりやすい甘味料ですが、脳が働くための栄養になったりするので必要な栄養でもあります。

すべてむし歯になりにくい甘味料に代えるわけにはいけませんが、口の中に長く入っているアメなどを選ぶ時には、なるべく砂糖の入っていない物を選ぶようにしましょう!

 

 

 

 

むし歯になる甘味料・むし歯にならない甘味料

 

食品の裏の表示を見てみましょう。

 

内容表示には食品に含まれる量が多い順に表示されています。

 

 

 

むし歯にならない甘味料😄

・還元水飴

・マルチトール

・ソルビトール

・キシリトール

・パラチノース

・エリスリトール

・ステビア

・アスバラテーム

・サッカリン

 

むし歯になる甘味料😔

・砂糖

・果糖

・ぶどう糖

・水飴

・麦芽糖

 

おやつの選び方

☆糖類0.5%以下☆

「無」「ゼロ」「ノンシュガー」「シュガーレス」はむし歯になりにくい!

 

★糖類5%以下★

「低」「ひかえめ」「低減」「カット」は注意しましょう!

 

 

.。o○おやつを選ぶ時には砂糖の量にも気をつけてみましょう○o。.

 

 

 

 

はる歯科クリニック

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。