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はじめよう!早寝・早起き・朝ごはん

2018.11.16

はる歯科クリニック

現代人は大人も子どもも大忙し。遅寝、遅起き、朝抜き生活を送っていると、学力、意欲・記憶力の低下につながります。子どもの健やかな成長のために、家庭で早寝・早起き・朝ごはんを心がけましょう!!

 

 

「学力」「体力アップ」「便秘知らず」

早寝・早起き・朝ごはんを毎日続けると、頭すっきり、体のびのび。

勉強やスポーツで全力を出しやすくなり、朝の排便も習慣になります。

 

1日1回、朝の光と朝ごはんで体内時計をリセットしよう!

人は1日24時間に合わせて、日中は動いて夜眠るという生活リズムを刻んでいます。

これが「体内時計」と呼ばれる体の仕組みです。

ところが、体内時計は24時間よりも少し長めに設定されているため、1日1回、時間をリセットしないと、生活リズムが乱れ、睡眠や成長に悪影響を及ぼします。

でも、心配しないでください。

リセット方法は…

朝の光を浴びて、朝ごはんを食べるだけ😄

誰でもできますよね♡

 

「早寝・早起き・朝ごはん」ぜひ実践してみましょう🍚

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。