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BLOG こども好き歯医者さんブログ children's favorite dentist's blog

子どものおやつは4度目の「食事」です!!

2016.1.26

はる歯科クリニック

昨日、子どものおやつ=お菓子ではなく、3回の食事に加えておやつを摂ることで、1日の栄養量を摂取しているのです…ということをお伝えしましたが、果たしておやつは何を食べたらいいのか悩んでしまいますよね…。

そこで今日は、おやつについて調べてみました。

《おすすめするおやつ》

・せんべい ・クラッカー ・あられ  ・野菜スティック ・うどん ・おにぎり ・チーズ ・ヨーグルト ・食パン ・するめ ・果物 ・ふりかけご飯 ・こんぶ ・干しイモ ・ゆで卵  ・マメ類

《たまにはOK》

・プリン ・アイス ・ゼリー ・チョコ ・クッキー

《特別な日のお楽しみ♪》

・ケーキ ・饅頭 ・カステラ ・菓子パン ・ドーナツ ・シュークリーム

《買わないようにしましょう》

・アメ ・キャラメル ・炭酸飲料 ・ポテトチップス

と、おやつについて書いてみましたが、我が家に至っては、おすすめするおやつを与えていないのが現状で、今日の記事を書きながら反省する私でありました…(;_;)

でも、このように何がおすすめで、何が良くないのか具体的に分かったので、これからは気を付けて子どものおやつを与えたいと思います!!

 

 

 

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。