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朝ごはんを食べるということ

2016.7.15

はる歯科クリニック

今日はスタッフの勉強会がありました。

「お口の中から全身の健康へ」

朝ごはんを食べる大切さについて改めて学びました。

 

私たちは寝ている間も多くのエネルギーを使っています。

そのため、朝起きた時に体はエネルギー不足になっているので、朝ごはんでしっかりとエネルギーを補給する必要があります。

しかし、ドリンクやゼリーなどで栄養を摂りさえすれば良いというわけではありません。

大切なのは「よく噛んで食べること」です。

噛むことで脳が覚醒し活発になります。

また、食べ物が胃に送られてくると腸や大腸が動き始め、内臓が目覚め体温も上がり、朝の排便習慣につながります。

 

パンは血糖値が急激に上がってしまうので、健康を考えるとお米がお勧めとのことでした(^-^)

 

次回は「朝ごはんのポイント」をお伝えします!

 

 

はる歯科クリニック

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。