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朝ごはんを食べるということ

2018.8.23

はる歯科クリニック

皆さんは朝ごはんを食べていますか?ご飯を食べるより寝ていた方がいい…起床後すぐにはご飯が食べられない…なんていう方も多いのではないでしょうか?今日は朝ごはんの必要性にせまってみましょう!!

 

 

 

 

朝ごはんの必要性

私たちは寝ている間も多くのエネルギーを使っています。

そのため、朝起きた時には体はエネルギー不足になっているので

朝ごはんでしっかりとエネルギーを補給する必要があります。

しかし、ドリンクやゼリーなどで栄養を摂りさえすればよいという事ではありません。

大切なのは「よく噛んで食べること」です!

噛むことで脳が覚醒し活発になります。

また、食べ物が胃に送られてくると腸や大腸が動き始め、

内臓が目覚め体温も上がり、朝の排便習慣につながります😆

 

「早寝・早起き・朝ごはん」

十分な睡眠、バランスのとれた食事、適切な運動など規則正しい生活習慣を身につけましょう!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。