夏休み真っ只中、キッズルームも連日たくさんのお友だちで賑わっています！

楽しい夏休みですが、親御さんとしては、子どもたちの生活リズムの乱れが気になるところですね・・・。

朝ごはんは食べていますか？

私たちは寝ている間も多くのエネルギーを使っています。

そのため、朝はエネルギーを補給する必要があります。

そこで大切なのは、朝食を「よく噛んで食べること」です！

噛むことで脳が覚醒し活発になります。

また、食べ物が胃に送られてくると腸や大腸が動き始め、内臓が目覚め体温も上がり、

朝の排便習慣にも繋がります。

☆朝ごはんのポイント☆

①まずは食べる習慣をつけましょう！

慣れてきたら栄養バランスも考えてみましょう。

②毎日決まった時間に食べましょう！

同じ時間に食べることで、お腹のすくリズムができます。

③誰かと一緒に食べましょう！

食事はコミュニケーションの場です。

一緒に食事をすることで、マナーや料理について関心が高くなり、

なによりも楽しく美味しく食べる事ができます♪

夏休み中でも生活リズムを整え、健康で丈夫な体を作りましょう！

これこそが猛暑を乗り切る基本となると思います。

楽しい夏休み、家族やお友だちとたくさん素敵な思い出を作ってくださいね♪