生活習慣病とは、生活習慣の影響で引き起こされる病気のことをいい、高血圧や脂質異常症、糖尿病、心臓病や脳卒中、がんなどがあります。

問題となる生活習慣は、脂肪分や塩分の摂りすぎ、不規則な食事など生活習慣の乱れや、運動や休養の不足などです。

問題となる生活習慣を長年にわたって続けた結果、生活習慣病が発症するのです。

☆生活習慣病を予防しましょう☆

●バランスの良い食事

●適度な運動

●十分な睡眠

生活習慣を予防するには、栄養バランスのよい食事を規則正しく食べることや、適度に運動すること、十分な睡眠をとることが大切です。

一度身についた生活習慣をかえるのは大変なことです。

子どものうちから望ましい生活習慣を身につけましょう！