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鍋物の美味しい季節がやってきました♪

2018.11.1

はる歯科クリニック

秋も深まり、今日から11月に入りました。

夕食の献立に悩んだときは、野菜がたっぷり摂れる鍋物がお勧めです♪

 

 

 

 

鍋物に欠かせない『白菜』

 

95%が水分で出来ている白菜は、栄養価だけで見ると決して高いわけではありませんが、

ビタミンC、鉄、マグネシウム、カリウムを含んでいます。

マグネシウムは、カルシウムの吸収に必要。

カリウムは、塩分を体外に排出する働きがあります。

 

ビタミンCでお肌つるつるに♪

カリウムが塩分を体外に排出してくれるので、高血圧の予防に♪

煮込むとかさが減り、一度にたくさん食べられるのでとても良いです。

 

健康野菜の『白菜』は、今が旬です(*^-^*)

 

野菜たっぷり、具だくさんの鍋料理で

心も身体も温かくなりますよ♪

 

はる歯科クリニック

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。