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食育通信 vol.7 発行しました\(^o^)/

2016.10.24

はる歯科クリニック

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みなさん、こんにちは(^^)/

今回の食育通信のテーマは「ミネラル」です。

 

ミネラルの中でも代表的な「カルシウム」。

以前は「牛乳さえ飲んでおけばカルシウムは補える」といったイメージが強かったかもしれませんが、

実は牛乳より多くのカルシウムを含む食品がたくさんあることをご存知ですか?

そして、牛乳を飲みすぎるとお腹が膨れてしまい、食事に差し支えてしまうこともあるそうです。

牛乳は1日コップ1杯までにしておいて、その他のミネラルを多く含む食品を色々と摂取するように心がけましょう☆

 

ミネラルを多く含む食品

 

チンゲン菜

玄米

干しえび

海藻類

きのこ類   など。

 

 

はる歯科クリニック

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はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。