歯周病を防ぎ、お口の健康の為に必要な栄養素をご存知ですか？

普段から気をつけて摂っていくことが大切です(^^)/

☆歯・歯肉に必要な栄養素☆

ナイアシン…炭水化物、脂質、たんぱく質をエネルギーに変換する（補酵素として働く）

ビタミンＣ…コラーゲン合成、象牙質形成に必要。←１日１００ｍｇ以上接種しましょう☆

鉄…ビタミンＣとともにコラーゲン合成に必須。←鉄とビタミンＣは、セットで摂ると吸収率がアップします！

ω３脂肪酸（ＥＰＡ・ＤＨＡ）…歯周病は慢性的な炎症状態であり、

抗炎症作用があるＥＰＡ・ＤＨＡは歯周病の改善に期待できる。

たんぱく質…歯肉の６０％がコラーゲンだと言われており、コラーゲンの元はたんぱく質。

　　　　　　歯周病菌はコラーゲン分解酵素を分泌するため歯肉が劣化しハリ、弾力を失う。

ビタミンＡ…エナメル質形成に必要。不足するとエナメル質減形成となる。

ビタミンＤ…歯を構成するカルシウムの働きを助ける。

カルシウム・リン…歯の再石灰化を助ける。

毎日の食事に積極的にとり入れていきましょう☆

足りない分はサプリメントで補うこともおすすめです(^^♪