たんぱく質とは、体を作る源です。

人間の体は水分が６０％、残りのうち半分近くがたんぱく質です。

健康な肌を保つコラーゲン☆実はたんぱく質で作られています。

たんぱく質はとても大切な栄養素です。

たんぱく質の推奨量

　☆男性約６０ｇ　☆女性約５０ｇ

自分の標準体重（ｋｇ）と同じくらいの量が理想的です！

※標準体重＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×２２

たんぱく質の含有量

鶏卵（Ｍ）　　　　　６．２ｇ

鮭（１００ｇ）　　２１．７ｇ

納豆（１パック）　　６．６ｇ

豆腐（１００ｇ）　　６．６ｇ

鶏肉（１００ｇ）　２３．０ｇ

カルシウムとコラーゲンの組み合わせで、強い歯茎☆

そしてさらに、コラーゲンにカルシウムをくっつける接着剤の役割をしたり、たんぱく質が歯茎で上手に働けるようサポートするのがビタミンＣ(^-^)

ビタミンＣが不足すると

・硬いだけの骨になり衝撃に弱く欠けたり折れやすい。

・歯茎の腫れ・出血を引き起こす原因となる。

歯茎の６０％は「たんぱく質」（コラーゲン）

コラーゲンはたんぱく質の一種です。

きれいで丈夫な歯茎を作るためにしっかりたんぱく質を摂りましょう！