はる歯科クリニックに勤める保育士だからこそ知っているワンポイントアドバイス！！

第７弾！！！

今月は「あいうべ体操でインフル予防」です☆

ある小学校で児童たちが「あいうべ体操」を実践したところ、インフルエンザにかかった人数が他の小学校の平均の☆３分の１☆という結果が出たそうです。

では、インフルエンザも予防できる「あいうべ体操」はなぜ予防できるのでしょうか？

それは、舌や口の周りの筋肉が鍛えられることで、口を閉じた状態を保て、鼻で呼吸できるようになるからです。

口をしっかり閉じれば、ウイルスの体内への侵入を強力に防ぐことができます！！

◎鼻で呼吸をすると◎

①鼻毛で細菌やウイルスなどの異物をろ過。

②扁桃リンパ組織がさらに異物を防御。

③鼻の中で温められ、加湿された空気が肺に入る。

×口で呼吸をすると×

①口の中が乾燥して細菌などが繁殖しやすくなる。

②乾いて冷たい異物だらけの空気が、直接のどを通り肺に入る。

☆鼻呼吸は天然のマスクです☆

マスクをすると鼻で息をするのが苦しくなり、マスクの下の口は開いてしまいがち(>_<)

マスクより鼻の「天然マスク」の方が信頼できます！！