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おやつについて…

2017.9.1

はる小児歯科・矯正歯科クリニック 横須賀

皆さんは

『おやつ=お菓子、甘いもの』

『3時=おやつの時間』

と、思っていませんか???

 

私もそのように思っているうちの一人でしたが、当院で行われる勉強会や院長先生の話を聞いているうちに

『おやつ=お菓子、甘いもの』

『3時=おやつの時間』

との考えはなくなりました!!!

 

そもそも、おやつとは乳幼児が三回の食事で摂りきれない栄養を補給するためのもので、軽い食事としての役割があります。

 

そして、あくまでも三回の食事をしっかり食べる事が優先。

 

おやつを食べすぎて食事に支障がでた…ということがないようにしましょう。

 

おやつは、栄養の濃いおやつでエネルギーを補給するものが適しています。

 

おやつには

・フルーツ

・野菜スティック

・玄米おにぎり

・焼き芋

など栄養の濃いものを!!!

 

トランス脂肪酸を含むものや白砂糖を使ったものは避けましょう。

 

3歳までに味の好みが決まります!

 

甘味嗜好にならないよう、甘味の強いものは少なくしましょう!!

 

 

はる小児歯科・矯正歯科クリニック 横須賀

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。

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