みなさん、こんにちは(*^-^*)

大寒波による急激な冷え込みで、耳が凍るような寒さですね。

さて、今日はおやつの話です。

みなさん、「おやつといえば、お菓子をたべるもの」と思っていませんか？

子どもは体重の１ｋｇあたりのエネルギーや栄養素が大人に比べて２～３倍必要です。

日中の活動で消費するだけでなく、脳や体が発育・発達するためにも必要です。

子どもの胃は大人よりも小さく、消化する力も未熟なため、１度にたくさんの量を食べることが出来ません。

そこで、３回の食事に加えて間食（おやつ）を摂ることで１日の栄養量を摂取しています。

ということは、おやつはただ空腹を満たすだけではなく、栄養のバランスのことも頭に入れておく事が大切です(^_-)-☆

パート２では、おすすめのおやつについてお話しさせていただきますね♪