忙しい生活の中、歯磨きをしたり食生活を正すことはとても大変かと思います。

しかし、歯を失ってしまうと、思うような食生活が出来なくなってしまうばかりか、健康への被害もでてきてしまいます。

むし歯予防には歯磨きやフロス(糸ようじ)が大切ですが、それ以上に大切なのが『食生活』です。

むし歯にならない方法を確認しましょう。

◎砂糖の摂取量を見直してみましょう◎

・コーヒー、紅茶に毎回砂糖を入れている。(缶コーヒーなど…)

・炭酸飲料やペットボトルのジュースをよく飲む。

・健康の為にとスポーツドリンクや栄養ドリンクを毎日飲んでいる。

・アメを２個以上続けて食べることがある。

などが当てはまる人は、むし歯リスクはかなり高いと言えます。

これら以外にも、知らず知らずに砂糖を摂っていることもあります。

食品の内容表示を確認してみてください。

入っているものが多い順に書かれています。

砂糖やぶどう糖、果糖、液糖、水飴が最初の方にあったら要注意です！！

次回も引き続き、むし歯にならない方法確認したいと思います(^^)/