みなさん、砂糖とビタミンの関係をご存知ですか？

砂糖が体の中へ入ると、その砂糖を消化吸収するために、大量のビタミンやミネラルを必要とします。

余分なものを脂肪として蓄積させるときなどにもたくさんのビタミンを必要とします。

代謝に必要なビタミンをどうにか体の中で調達しようとするので、

全身で知らず知らずのうちにビタミン不足になっていきます。

歯肉の形成にはコラーゲンが必要です。

コラーゲンの形成を助けるのがビタミンです。

ビタミン不足でコラーゲンが不足すると、歯肉の形成が出来なくなって

出血や腫れといった症状が出てきます。

普段の食事で、意識してしっかりビタミンを摂取しましょう☆

『ビタミンB2を多く含む食品』

牛レバー、ぶたレバー、とりレバー、牛乳、塩サバ、うなぎ、納豆、卵など。

『ビタミンCを多く含む食品』

ピーマン、パセリ、芽キャベツ、レモン、ゆず、ブロッコリー、柿、いちご、じゃがいもなど。