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免疫力アップする食材♪ パート③

2019.12.12

はる小児歯科・矯正歯科クリニック 横須賀

元気に冬を乗り切ろう!ということで、免疫力がアップする食材をご紹介しております。

今日は「れんこん」です☆

れんこんは一年を通して流通していますが、秋から冬にかけて美味しくなるそうです。

では、れんこんにはどんな栄養素が含まれているのでしょうか?

 

 

 

 

 

 

シャキシャキ歯ごたえのれんこん♪

れんこんには、ビタミンCが豊富に含まれています。その量はみかんの1・2倍に相当します。

食物繊維には高血圧の予防や発がん物質の排出などにも効果あり♪

シャキシャキとした歯ごたえが魅力のれんこん。

噛みごたえもあるので咀しゃく力もアップします!

れんこんのきんぴら、煮物、れんこんのはさみ揚げ・・・などなど、

ぜひ今夜のお献立にいかがですか?

 

はる小児歯科・矯正歯科クリニック 横須賀

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。

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