みなさん、早起きをしていますか？

朝の光を浴びると、脳を目覚めさせる脳内物質「セロトニン」が活発に分泌され、

頭がすっきりして集中力が高まります。

また自律神経が、体を休める「副交感神経」から、体を活動させる「交感神経」にスムーズに切り替わり、朝から元気よく動ける状態になります。

起きていても雨戸を閉めっぱなしで電灯をつけて朝ごはんを食べていた我が家…(;^ω^)

なんてもったいないことをしていたのかしらと反省です★

早速、明日からは

起きたらすぐに朝の光と外の空気を家の中へ取り込んで、気持ち新たに爽やかな１日をスタートさせたいと思います！

みなさんもぜひ、早起き＆朝の光を浴びる事、実践してみてくださいね(^-^)

参考：「早寝早起き朝ごはん」全国協議会ＨＰ