連日、暑い毎日が続いていますね☀　猛暑が続いていると心配になるのが「熱中症」です。

熱中症は重症化すると死に至る病気ですが、防げる病気でもあります。

熱中症の見分け方

①親指の爪の先をおさえてはなす

健康であれば、はなすとすぐに赤みが戻ります。

３秒以上白いままだったら、脱水を起こしているサインです。

②手の甲の皮膚をつまんではなす

皮膚が元に戻るまでに３秒以上かかれば、脱水の可能性があります。

③舌の状態を見る

健康な人の舌は色が赤く、表面は滑らかです。

脱水を起こしている人の舌は赤黒く、凸凹しています。

※参照：ＮＨＫ　生活情報ブログ

神奈川県立保健福祉大学　谷口英喜教授のお話より

冷房を適度に使用し、こまめな水分・塩分補給をし、この暑い夏を元気に乗り切りましょう！！