皆さん、口の中の舌はどの位置にありますか？

舌が低い位置に下がってはいませんか？

舌の先は、安静時は上あごに接しているものです。

ところが、舌の筋力がないとダラ～と下がってしまいます。

誤った舌の使い方をすると…

✖口が開く

✖口を閉じると顎に梅干し状のシワができる

✖クマができる

✖扁桃腺が腫れる

✖姿勢が悪くなる

☆正しい舌の位置☆

☆正しい嚥下法☆

①舌の先がスポットについている

②唇は軽く閉じる

③上下の歯の間は少し開ける

④舌はスポットにつけたまま舌の付け根を上げて飲み込む

嚥下とは…

取り込んだ水分や食べ物をのどと食道を経て、胃へ送り込むこと

舌を正しく使えれば、表情はもちろん

歯並び・噛み合わせを正常に導き、正しい鼻呼吸により

健康・美しい姿勢も身につけることができます！！

～舌の正しい位置を覚え、鼻呼吸をして、健康になりましょう～

あいうべ体操（１２月１５日、１２月１６日のブログにアップしています）

おススメです！！