忙しい生活の中、歯磨きをしたり食生活を正すことは、とても大変かと思います。

しかし歯を失ってしまうと、思うような食生活ができなくなってしまうばかりか、

健康への被害も出てきてしまいます。

むし歯予防には歯磨きやフロス（糸ようじ）が大切です。

そして、それ以上に大切なのが食生活です！

むし歯にならない方法を確認しましょう。

お砂糖の摂取量を見直してみましょう☆

・コーヒー、紅茶に毎回お砂糖を入れている。（缶コーヒーetc）

・炭酸飲料やペットボトルのジュースをよく飲む。

・健康のためにとスポーツドリンクや栄養ドリンクをよく飲む。

・アメを２個以上続けて食べることがある。

などが当てはまる人は、虫歯リスクはかなり高いといえます。

これら以外にも知らず知らずにお砂糖を摂っていることもあります。

食品の内容表示を確認してみてください。

入っているものが多い順に書かれています。

砂糖やブドウ糖・果糖・液糖・水あめが最初のほうにあったら要注意です！

次回へ続きます・・・。