食事やおやつをとるたびに、お口の中は数分で酸性になり、歯の表面のミネラル成分が溶かされ始めます（脱灰）。

１時間ほど時間がたつと、だ液の働きによりお口の中が中性に戻り、溶かされた歯の成分がもとに戻されます（再石灰化）。

しかし、お菓子などをちょこちょこ食べていると、お口の中が常に酸性になり、むし歯になりやすくなります。

間食はできるだけ控えて、歯が再石灰化する時間を確保しましょう。

そのために、飲食の間隔は２時間以上あけましょう☆

（ジュースをひと口飲むだけでも、１回の飲食とカウントします。）

☆甘い飲み物、アメやガムは長い時間歯が溶けます！特に気をつけましょう！

キシリトール１００％のお菓子（ガム・タブレットなど）は歯が溶ける原因にはなりません(^-^)

もちろん、きちんとした歯みがきも大切です。

食事の後は、しっかり歯を磨きましょう(^^)/