昨日も書きましたが、今日はいい歯の日♪

ではいい歯にするためにはどうすればいいのでしょうか？？

まず、いい歯を保つにはバランスのよい食事を心がけること。

歯にいい食べ物としては緑黄色野菜、根菜類、豆類、カルシウムを含む牛乳、魚、チーズなどがあります。

また噛むことで唾液の分泌を促し歯の表面をきれいにする働きをしてくれるので食物繊維の多いゴボウ、セロリなどもいいそうです。
噛むことで歯周組織に刺激を与え歯周病の予防になります。
できれば一口３０回噛むようにしましょう！

食事のバランスを考え噛む回数を多くする！！

たったこれだけで良い歯を作ることができるのなら、頑張ってみたいですね♪