子どものおやつは４度目の食事です。

『おやつ＝お菓子・甘いもの』ではありません★

おにぎりやゆで卵は、理想的なおやつです♡

子どもの胃は大人よりも小さく、消化する力も未熟なため

１度にたくさんの量を食べることができません。

３回の食事に加えて

４度目の食事（おやつ）で、１日に必要な栄養量を摂取しましょう♪

・おにぎり

・うどん

・ゆで卵

・やきいも

・ヨーグルト

・野菜スティック

・こんぶ

などが、おすすめのおやつです♡

ケ―キ、まんじゅう、菓子パン、カステラなど、甘くて口の中に残りやすいものは『特別な日のお楽しみ』にしましょう。

プリン、ゼリー、アイスなどはたまにはＯＫです♡

炭酸飲料、ポテトチップス、キャラメル、アメなどは買わないようにしましょう★

日々の生活習慣、食事の習慣の積み重ねが

むし歯なし、健康な身体で過ごす秘訣です!