むし歯の先進国であるフィンランドには、５歳以下でむし歯のある子はほとんどいません。

その指導の柱となっているのが「歯磨き」「正しい食生活」「健診」「フッ素」「キシリトール」の５つです。

また、ミュータンス菌の感染にも注意しましょう！！

《歯磨き》

歯磨きは、むし歯予防には欠かせません。

毎日きちんと磨くことで、むし歯菌のかたまりであるプラークを取り除き、口の中を清潔にしましょう。

仕上げ磨きは、子どもが小学生のうちは続けましょう。

《正しい食生活》

食生活は、甘い物のとり方が大事です。

食後のデザートとしてたっぷり食べ、ダラダラ少しずつ食べる習慣はなくしましょう。

また、唾液が多いとむし歯になりにくいので、野菜スティックやアーモンドなどの「よく噛む」メニューを食事に取り入れましょう。

ダラダラ食べはＮＧです！

《健診》

健診もかかせません。

初期のむし歯はお母さんにも気づきにくいもの。

定期的に歯科医院に通う習慣をつけましょう。

《フッ素》

フッ素は、エナメル質を強化して守ってくれる「歯の鎧」のようなもの。

初期のむし歯を修復してくれたり、むし歯の働きを弱める力もあります。

フッ素入りの歯磨き剤を使いましょう。

《キシリトール》

キシリトールは、天然素材の甘味料。

悪玉むし歯菌であるミュータンス菌の活動を抑え、唾液の分泌を促す働きが期待できます。

食後にキシリトールガムやタブレットをとる習慣があるといいですね！

☆ミュータンス菌の感染に注意☆

お菓子などの糖分が歯を溶かしている…と思っている人も多いようですが、糖分はむし歯菌のえさに過ぎません。

口の中にいるむし歯菌が、むし歯の原因なのです。

なかでも強力なむし歯菌が「ミュータンス菌」です。

生まれたての子どもには全くありませんが、日本人では大人の約９０％が持っています。

ミュータンス菌はだ液を通して母子感染することが多いので、親子っスプーンやコップの使いまわしは避けましょう。

参考：わかば出版「歯並びのよい子に育てるために」