みなさんこんにちは(^^♪

昨日は「砂糖の摂取量の見直し」について記載しました。

砂糖を摂っているつもりがなくても、スポーツドリンクや炭酸飲料などを

日常的に飲んでいると知らず知らずの間に虫歯のリスクが高くなってしまいます。

虫歯にならないためにさらに必要なことは何でしょうか？

食事の時間を確認しましょう☆

☆規則正しく食事をすると☆

だ液が歯を再石灰化する時間がしっかり確保されます。

酸性になっている時間が少ないので、歯が溶ける時間も少なく虫歯になりにくいです。

★お菓子をちょこちょこと食べていると★

だ液が歯を再石灰化する時間がとれないので、虫歯になりやすい状態になります。

ダラダラと食べ続けてしまうと虫歯のリスクが高まります。

食間は１～２時間必ず空けましょう！

※特に多いのはペットボトルのジュースを持ち歩いたり、アメを２個以上食べ続けてしまうことです。

虫歯リスクを減らして、健康なお口の中を目指しましょう☆