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生活リズムを整えましょう(^-^)

2016.7.25

haru

みなさんこんにちは♪

夏休み、いかがお過ごしですか?

 

楽しいことがいっぱいで夜寝るのが遅くなってしまったりと、生活リズムが乱れがちになっていませんか?

 

暑さのために食欲が落ちたり、睡眠不足になったりもします。

 

生活リズムが崩れると体調も悪くなります。

 

まずは朝、早起きから始めて、朝食をしっかりとること、日中に十分体を動かすことを心掛けましょう。

 

そして夜はお風呂にゆっくり入って、早めに寝るようにして

生活リズムを整えていきましょう♪

院長 富山幸太朗

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