昨日お伝えしました内容の続きです。

くいしばり・歯ぎしりの診療法として、次の２つがあります。

１．マウスピース

根本的な原因を治す方法ではありませんが、くいしばりで生じる知覚過敏や歯のすり減り、破折から保護することができます。

被せ物を長く使用するためにも効果があります。

２．ナイアシン

ナイアシンと呼ばれるビタミンＢ群です。

ナイアシンは血糖値を安定化させ、筋肉や過緊張を緩和します。

この他にもナイアシンは、神経の働きを安定化させるため、寝つきが良くなったり、皮膚や粘膜を正常化させるため、メラニンの生成も抑え、しみ・そばかすを減らす効果もあります。

アルコールの代謝も助けるため、アルコールを飲んだ後に飲むと二日酔いが軽減されます(^-^)

〈ビタミンＢ群の摂り方〉

☆赤身の肉やきのこ類に多く含まれます。

☆ナイアシン１５０　　（寝る前に４粒）