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インフルエンザに負けないぞ!!

2018.2.13

はる歯科クリニック

インフルエンザが猛威を振るっていますね(-_-;)

いくら予防を心がけていても感染力の強いウィルスに負けてしまうのは仕方のない事です…

が!!

それでもできる限りの予防はしなければ!!

基本はやはり手洗いうがい!!そして鼻呼吸!!!

もう一度見直してみましょう♪

 

 

あいうべ体操でインフルエンザ予防!

 

自分の力でウィルスを防ぐためには、鼻のフィルターを使って呼吸すること。

湿った空気を取り入れ、鼻毛で細菌・ウィルスをろ過できる鼻呼吸はマスクより効果があるのです。

鼻呼吸をするために必要な口の周りの筋肉を鍛えるための「あいうべ体操」は、遠回りなようで実は近道なのです!!

 

きらきら星に合わせて大きく動かしてみよう♪

きらきら星にあわせて「あーあーいーいーうーうーべー」と歌って親子でやってみましょう♪

顔を見合って笑いながらいい時間にも★

一曲で6回できるので、

車に乗った時や、お風呂でも、一日5回歌えたらベストです♪

 

はる歯科クリニック

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。