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BLOG こども好き歯医者さんブログ children's favorite dentist's blog

ブルゾンちえみさんのマラソン。

2017.8.29

はる歯科クリニック

24時間テレビのブルゾンちえみさんの走りを観ていて、苦しい中でも楽しそうに充実感をもって走る姿に、今までになくテレビにくぎ付けになってそのゴールの瞬間を観ていました。

学生時代から長距離を走っていたそうですが、彼女の走る表情にとても驚きました。

メイクが落ちない…ではありません(笑)

口で呼吸をせず、鼻呼吸をしているのです!!

どうしても苦しくなると口で呼吸してしまうと思うんです!

痛いところを我慢していれば、自然と表情が引きつって、口を開けてしまうと思うんです!!

 

ですが、ブルゾンさんは最後まで、ほとんど口を閉じていたように感じました。

 

そこで、長距離の呼吸法を調べてみたのですが…

無理に決まった呼吸をするのではなく、自然に呼吸ができることが一番だそうです。

ですがその中でも、鼻から吸うことで喉の乾燥が避けられ、体温に近い温度で肺に届けられ

るという点からも、口で吐いて、鼻から吸う(この吐くことが先なのも呼吸法で大事な点だとか

!)といいそうです。

 

 

普段はもちろん、苦しい時こそ鼻呼吸。

運動する時も心がけられるといいですね!!

 

 

 

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。