昨日、幼児のおやつについて少しお知らせしましたが、今日はどのおやつが歯には良いのか悪いのか、具体的にアップしてみたいと思います！

《むし歯予防によいもの》

せんべい・無糖乳製品・クラッカー

お茶・麦茶

身近にとれる果物・野菜スティック・焼き芋

《むし歯になりやすいもの》

砂糖を含むもの

甘いパン

果汁入りのジュース

スポーツドリンク

清涼飲料

《むし歯にならない甘味料》

還元水飴

マルチトール

ソルビトール

キシリトール

パラチノース

エリスリトール

ステビア

アスパラテーム

サッカリン

《むし歯になる甘味料》

砂糖

果糖

ブドウ糖

水飴

糖

《むし歯になりにくい代用甘味料の目安》

糖類０．５％以下の『無』『ゼロ』『ノンシュガー』『シュガーレス』はむし歯になりにくい

《注意した方が良い代用甘味料の目安》

糖類５％以下の『低』『控えめ』『低減』『カット』は注意しましょう

これらのように、私たちが日々口にする食べ物・飲み物には、むし歯予防に良い物、むし歯になりやすい物があることが分かりますね！

食品ラベルをチェックしてみたり、気を付けられることは少しでも意識してみるといいですね！！