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炭水化物抜きダイエットの怖さ

2016.3.8

はる歯科クリニック

昨日、当医院発行の食育通信のお知らせをしましたが、炭水化物つながりで、炭水化物抜きダイエットの怖さについても記されています!!

ダイエットをするにあたって、炭水化物を抜く人も多いかと思いますが、無理な炭水化物抜きダイエットは、脂肪が減るだけでなく筋肉も減ってしまいます。

炭水化物を減らしてしまうと、脳は筋肉からエネルギーを得ようとし、筋肉も分解してしまいます。

筋肉が落ちれば当然体重は減りますが、それと同時に代謝も落ちてしまいます。

結局体重が減っても筋量が少なくなり、脂肪が多いままで太りやすい体になってしまいます。

ダイエットをやめたとたん、リバウンドをする可能性が高くなります。

 

炭水化物が多いと…

ビタミン不足→肥満・歯茎が腫れる→生活習慣病

 

炭水化物が少ないと…

エネルギー不足→体力の低下・筋肉量の低下→疲れやすくなる

 

☆適切な摂取を心掛けましょう☆

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。