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BLOG こども好き歯医者さんブログ children's favorite dentist's blog

☆おやつにおすすめするもの☆

2018.12.17

はる歯科クリニック

子どものおやつは4度目の食事です。

『おやつ=お菓子・甘いもの』ではありません★

 

 

 

おにぎりやゆで卵は、理想的なおやつです♡

 

子どもの胃は大人よりも小さく、消化する力も未熟なため

1度にたくさんの量を食べることができません。

 

3回の食事に加えて

4度目の食事(おやつ)で、1日に必要な栄養量を摂取しましょう♪

 

・おにぎり

・うどん

・ゆで卵

・やきいも

・ヨーグルト

・野菜スティック

・こんぶ

 

などが、おすすめのおやつです♡

 

 

ケ―キ、まんじゅう、菓子パン、カステラなど、甘くて口の中に残りやすいものは『特別な日のお楽しみ』にしましょう。

 

プリン、ゼリー、アイスなどはたまにはOKです♡

 

炭酸飲料、ポテトチップス、キャラメル、アメなどは買わないようにしましょう★

 

 

日々の生活習慣、食事の習慣の積み重ねが

むし歯なし、健康な身体で過ごす秘訣です!

 

 

 

 

はる歯科クリニック

はる歯科クリニック

はる歯科クリニックです! 当院は『お口の中から全身の健康へ』を理念とし、 来院してくださる患者さまの虫歯や歯周病を治すだけでなく、そうならないための健康教育、 生涯の健康管理パートナーとしてお付き合いさせていただきたいという思いで日々診療を行なっております。 お困りごとがありましたらお気軽にご相談ください。