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☆おやつにおすすめするもの☆

2018.12.17

haru

子どものおやつは4度目の食事です。

『おやつ=お菓子・甘いもの』ではありません★

 

 

 

おにぎりやゆで卵は、理想的なおやつです♡

 

子どもの胃は大人よりも小さく、消化する力も未熟なため

1度にたくさんの量を食べることができません。

 

3回の食事に加えて

4度目の食事(おやつ)で、1日に必要な栄養量を摂取しましょう♪

 

・おにぎり

・うどん

・ゆで卵

・やきいも

・ヨーグルト

・野菜スティック

・こんぶ

 

などが、おすすめのおやつです♡

 

 

ケ―キ、まんじゅう、菓子パン、カステラなど、甘くて口の中に残りやすいものは『特別な日のお楽しみ』にしましょう。

 

プリン、ゼリー、アイスなどはたまにはOKです♡

 

炭酸飲料、ポテトチップス、キャラメル、アメなどは買わないようにしましょう★

 

 

日々の生活習慣、食事の習慣の積み重ねが

むし歯なし、健康な身体で過ごす秘訣です!

 

 

 

 

院長 富山幸太朗

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