こんにちは！

神奈川県横須賀市林にある、はる歯科クリニックです。

お子さんの歯並び、じつは姿勢が大きく関係していることをご存知ですか？ 

日常生活で姿勢が悪いと、顎の成長に影響を与えて、歯並びに悪影響を及ぼすことがあります。とくに成長期のお子さんにとっては、姿勢を整えることはとても大切なんです。 

そこで今回は、歯並びと姿勢の関係や、お子さんが普段の生活で気をつけるべき姿勢のポイントについてお伝えします。 

お子さんの未来の歯並びを守るために、ぜひこの記事をご覧いただき、小児歯科のはる歯科クリニックと一緒に、ママさんの疑問や不安を解決していきましょう！

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歯並びと姿勢の関係

「歯並びは遺伝だから仕方ない」と思っていませんか？ たしかに遺伝の影響はありますが、それだけがすべてではありません。じつは、普段の姿勢も、歯並びに大きく関係しているんです。  

たとえば、お子さんが猫背になっていたり、勉強中に頬杖をついていたりしませんか？

こうした何気ない姿勢の癖が積み重なると、体のバランスが崩れ、顎の筋肉や骨格に負担がかかってしまいます。その結果、歯並びやかみ合わせが乱れたり、しっかり噛めないことで顎の成長が妨げられたりすることも…。また、歯並びだけでなく、顔立ちにも影響を及ぼすことがあるため、注意が必要です。  

本来の正しい姿勢とは、横から見たときに頭・肩・骨盤・膝・かかとが一直線になっている状態。この正しい姿勢を保つことで、体のバランスが整い、筋肉の余計な緊張を防ぐことができます。

そして、正しい姿勢でしっかり噛めるようになると、顎の発育もスムーズになります。  毎日のちょっとした意識が、将来のお子さんのきれいな歯並びにつながるのです。 

子どもの歯並びに影響する姿勢について

お子さんの歯並びや顎の成長は、日々の姿勢に深く関係しています。食事中や勉強中、さらには寝ているときの姿勢が、歯並びに影響を及ぼすことがあるんです。

ここでは、どんな姿勢が歯に悪影響を与えるのかを、詳しく見ていきましょう。

ゲームやスマホを見ている時の姿勢

お子さんがゲームやスマホを使っているとき、どんな姿勢になっているか気にしたことはありますか？  夢中になると、つい前のめりになったり、背中が丸くなったりしがちですよね。気づいたときに「姿勢よくして！」と声をかけることもあるかもしれません。でもじつは、その姿勢が歯並びやかみ合わせにも影響することがあるんです。  

最近は、ゲーム機が一家に一台ではなく、一人に一台あるのが当たり前になり、お友達と集まるときもそれぞれのゲーム機を持ち寄って対戦することが増えています。そんな環境のなかで、気づかないうちに姿勢が崩れてしまうお子さんも多いんです。  

たとえば、ゲームをはじめたときは背筋を伸ばしていても、時間が経つにつれて腕が疲れ、ゲーム機を膝の上に置いてのぞき込むような姿勢になっていませんか？

そうすると、首が前に出て背中が丸まり、顎が突き出て口がぽかんと開いたままに…。この姿勢が続くと、歯並びやかみ合わせにも影響を与える可能性があります。    

本来、舌は上顎に軽く触れているのが理想的ですが、口が開いた状態が続くと舌が下がりやすくなります。その結果、上顎の成長が妨げられ、歯並びがガタガタになってしまうことも。ですが、ちょっとした工夫で姿勢を整えることもできます！たとえば、ゲーム機やスマホの画面を目線の高さに合わせるだけでも、自然と背筋が伸びやすくなります。

また、長時間同じ姿勢にならないように、30分に一度は軽く体を動かす習慣をつけるのもおすすめです。  ゲームを楽しみながら、姿勢を意識する習慣を少しずつ取り入れていきましょう！

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勉強している時の姿勢

お子さんが勉強しているとき、つい頬杖をついたり、猫背になってしまうことはありませんか？ じつは、こうした勉強中の姿勢の癖も歯並びや顎の成長に悪影響を与えることがあるんです。

たとえば、頬杖をつくと、手で顎を押し続けることになり、その圧力が歯列に影響を与えて乱れを引き起こすことがあります。

また、勉強中の姿勢もとても重要です。ゲームのときと同じように、背筋が伸びていないと体の重心が偏り、顎や顔の成長に悪影響を及ぼす可能性があります。

勉強に集中しながらもきれいな姿勢を保つためには、勉強机と椅子がお子さんの体に合ったものを選ぶことが大切です。足がしっかりと床につくようにして、成長に合わせて調整できるタイプを選ぶのがおすすめです。

食事をしている時の姿勢

お子さんが食事をしている時も、姿勢が崩れていると、歯並びや顎の成長に影響が出ることがあります。

食事中、足をブラブラさせたまま食事をしていませんか？

お子さんに合っていない椅子（大人用の椅子など）に座ると、足が床に届かず、姿勢が不安定になりがちです。姿勢が悪いと噛む力が弱くなり、顎の発達が不十分になってしまうんです。

噛む力は、顎の発達を促進します。そのため、しっかり噛めない状態が続くと、歯がきれいに並ぶ顎のスペースを確保できず、歯並びにも悪影響が出てしまうんです。

理想的には、食事中は両足をしっかり床に付けられる椅子を選び、足元を安定させてあげましょう。高さ調整ができる椅子や、足置きを使うのもいいですよ！  

また、食事中にテレビを見ながら食べていると、お子さんが首をひねりながら食事をすることもありますよね。じつは、これも顎に影響を与える原因になります。片方に首や体を傾けたままだと、噛む力が偏ってしまい、かみ合わせに悪影響が出ることがあるんです。

食事のときは、テレビを消して食事に集中できる環境を作り、背筋をピンと伸ばして座るようにしましょう。こうすることで、お子さんの顎の成長をしっかりサポートできますよ！

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寝ている時の姿勢

お子さんが寝ているとき、決まった寝姿勢を取っていませんか？じつは、寝ている間の姿勢も、顔や顎、歯並びに影響を与えることがあるんです。

たとえば、横向きで寝ていると、頭の重さが片方の側にずっとかかり続けます。この状態が続くと、顔のバランスや歯並びが崩れてしまうことがあります。

また、うつぶせ寝の場合、顔全体に重さがかかり、顎や歯のバランスに悪影響を及ぼすこともあるんです。

お子さんの歯や顎の健康を守るためには、仰向けに寝ることが理想的です。寝る姿勢を少し見直すだけで、歯並びや顎の発達をサポートできますよ！

まとめ

お子さんの健康的な成長にとって、歯並びと姿勢の関係を意識することはとても大切です。正しい姿勢を保つことで、顎の発達が促進され、歯並びが整いやすくなります。

もし、お子さんの歯並びや姿勢に少しでも不安がある場合は、ぜひはる歯科クリニックにご相談ください！

当院では、お子さん一人ひとりの成長に合わせて、歯並びや姿勢、生活習慣に関するアドバイスを行い、健康な成長をサポートしています。また、歯科検診やお子様の歯並びのチェックも行っておりますので、ぜひお気軽にご予約ください。

お子さんの未来の歯並びを守るため、私たちがしっかりとサポートいたしますので、ぜひお気軽にご相談ください！

では

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